Как да кажеш на родителите си, че искаш да бъдеш вегетарианец?

Изпратете им уебсайтове за вегетарианство, като форума на The Vegetarian Resource Group за родители на деца вегетарианци. Ако все още не са сигурни за вашето решение, донесете външна помощ. Ако познавате възрастен вегетарианец, помолете го или нея да увери родителите си, че вегетарианството е безопасно и здравословно.

1. Добре ли е детето да е вегетарианец?
2. Може ли 12-годишно дете да стане вегетарианец?
3. Защо тийнейджърите стават вегетарианци?
4. Как един тийнейджър може да стане вегетарианец?
5. Трудно ли е да си вегетарианец?
6. Какво не ядат вегетарианците?
7. Вегетарианците живеят ли по-дълго?
8. Лошо ли е да си вегетарианец на 13?
9. Може ли 14-годишно дете да стане вегетарианец?
10. Може ли тийнейджър да бъде веган?

Добре ли е детето да е вегетарианец?

Вегетарианската диета може да бъде здравословен избор за всички деца, стига да е добре планирана. Основите на вегетарианската диета са същите като при всяка здравословна диета - осигурете разнообразие от храни, включително много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения (като боб, соя и леща), ядки и семена.

Може ли 12-годишно дете да стане вегетарианец?

Вегетарианската диета може да бъде здравословна на всяка възраст и не трябва да е сложна. Човек може да избере да яде многото различни видове налични аналози на месо на пазара, като зеленчукова наденица, пилешко или бекон.

Защо тийнейджърите стават вегетарианци?

Освен витамини и минерали, вегетарианците трябва да следят и калориите и мазнините. Вегетарианските диети са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини и калории. Това може да е добре за хора, които трябва да отслабнат или да намалят холестерола си, но може да бъде проблем за деца и тийнейджъри, които все още растат.

Как един тийнейджър може да стане вегетарианец?

Започнете с ястия, които включват зеленчуци и пълнозърнести храни, заедно с протеин, който може да се добави след готвене, като например тофу на скара или боб за вегетарианците и пилешки гърди на скара или мляно месо за други членове на семейството. Насърчете вегетариански тийнейджър да опита нови храни и да бъде приключенски.

Трудно ли е да си вегетарианец?

Може да бъде непосилно. И винаги имайте предвид, че да станете вегетарианец е ВАШЕТО пътуване. От вас зависи да го проектирате по начин, който е най-подходящ за вашето тяло и начин на живот. Имайте предвид, че може да отнеме известно време, докато храносмилателната ви система и апетитът ви да се приспособят към нов начин на хранене.

Какво не ядат вегетарианците?

Вегетарианците и веганите не ядат червено месо, домашни птици, дивеч, риба, миди или ракообразни (като раци или омар) или странични животински продукти (като желатин). Вегетарианците ядат диета от зърнени храни, варива, ядки, семена, плодове и зеленчуци, млечни продукти и яйца.

Вегетарианците живеят ли по-дълго?

Екип от изследователи от университета Лома Линда в Съединените щати показа, че мъжете вегетарианци живеят средно с 10 години по-дълго от мъжете невегетарианци - 83 години в сравнение със 73 години. За жените вегетарианството добавя допълнителни 6 години към живота им, което им помага да достигнат средно 85 години.

Лошо ли е да си вегетарианец на 13?

Не е нужно да се притеснявате за растежа на детето, стига да осигурявате млечни продукти и яйца, плодове, зеленчуци, листни зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и бобови растения, казват експертите по хранене. Вегетарианската диета с лакто-ово е здравословен избор за повечето деца и тийнейджъри.

Може ли 14-годишно дете да стане вегетарианец?

Но въоръжени с правилната информация, вегетарианците могат да се насладят на здравословна, балансирана диета и както тийнейджърите, така и техните родители могат да работят заедно, за да съобразят своите специални нужди с хранителните навици на семейството.

Може ли тийнейджър да бъде веган?

Първо, малко уверение: веганските диети могат да бъдат напълно безопасни и здравословни за децата. Всъщност Академията по хранене и диететика казва, че веганските (и вегетарианските) диети са подходящи за всички етапи от живота - стига да са добре планирани.