Animalscaretips
- Какво е внимание йети?
- Какво е Hubbubble?
- Как дишате бавно?
- Какви са ползите от ума йети?
- Как изглежда вниманието?
- Как обяснявате внимателността на тийнейджър?
- Приложение ли е Mind Yeti?
- Дишането на корема е лошо?
- Кой е най-здравословният начин за дишане?
- Как се диша под вода?
- Какво е Mindfulness за деца?
- Защо правим Mindfulness за деца?
Какво е внимание йети?
Mind Yeti е библиотека от базирани на изследвания ръководени сесии за внимателност, които помагат на децата и техните възрастни да успокоят умовете си, да фокусират вниманието си и да се свържат със света около тях. Създаден от нестопанска организация Комитет за деца. Посетете уебсайта: https://www.втора стъпка.org/covid19sup...
Какво е Hubbubble?
Приятелски настроен йети и „хъбъбълс“ (сладки, подобни на риби същества) придружават пътуването на децата към култивирането на вниманието и успокояването на „Гълчанието“. Този онлайн инструмент за осъзнаване на вниманието е разработен след консултация с експерти в изследванията на внимателността.
Как дишате бавно?
Вдишайте бавно през носа. Ръката на корема ви трябва да се движи, докато тази на гърдите ви остава неподвижна. Издишайте бавно през стиснати устни. Продължавайте да практикувате тази техника, докато не можете да вдишвате и издишвате, без гръдния ви кош да се движи.
Какви са ползите от ума йети?
Подобрения във вниманието на учениците. Подобрения в социално-емоционалните умения на учениците (като възприемане на перспектива и емпатия) Увеличаване на просоциалното поведение (като споделяне и включване на други) Намаляване на агресията и симптомите на депресия.
Как изглежда вниманието?
Внимателността е вид медитация, при която се фокусирате върху това да сте наясно с това, което усещате и чувствате в момента, без интерпретация или преценка. Практикуването на внимателност включва дихателни методи, ръководени образи и други практики за отпускане на тялото и ума и за намаляване на стреса.
Как обяснявате внимателността на тийнейджър?
Внимателността означава да обърнете пълно внимание на нещо. Това означава да отделите време, за да забележите наистина какво правите. Внимателността понякога се случва естествено. Да приемем, че се подготвяте за фаул в баскетбола.
Приложение ли е Mind Yeti?
Стартирано през 2016 г., Mind Yeti – единственото приложение за деца и техните възрастни, което преподава на изследователски умения – вече ще предостави на мобилните потребители начин за достъп и да се насладят на вниманието и лесно да го впишат в ежедневието си.
Дишането на корема е лошо?
За тези, които са склонни да дишат високо в гърдите си с кратък, плитък дъх, коремното дишане е чудесен инструмент за увеличаване на приема на кислород и позволява на диафрагмата да се включи повече. Въпреки това, коремното дишане може да причини проблеми точно както плиткото дишане в гърдите.
Кой е най-здравословният начин за дишане?
Правилното дишане започва от носа и след това се придвижва към стомаха, докато диафрагмата ви се свива, коремът се разширява и белите ви дробове се пълнят с въздух. „Това е най-ефективният начин за дишане, тъй като притиска белите дробове, създавайки отрицателно налягане в гърдите, което води до вливане на въздух в белите дробове."
Как се диша под вода?
Използвайте устата си.
Вместо да се опитвате да вдишвате и издишвате, когато главата ви е над водата, трябва да издишате дъха си под водата и да вдишвате, когато главата ви е над водата, казва тя. „Предпочитам да издишвам под вода през носа, но всичко се свежда до лични предпочитания“, добавя тя.
Какво е Mindfulness за деца?
Внимателността означава да обърнете пълно внимание на нещо. Това означава да забавите темпото, за да забележите наистина какво правите. Да бъдеш внимателен е обратното на бързането или многозадачността. Когато сте внимателни, вие отделяте време. Фокусирате се по спокоен и лесен начин.
Защо правим Mindfulness за деца?
Внимателността учи децата да се фокусират върху настоящето. Това може да им помогне да се самоуспокоят. Има много начини да практикувате внимателност, освен дихателните упражнения. Вниманието може да помогне на децата да изградят самосъзнание и самочувствие.
