Твърде много витамин В е вредно за вас?

Няма установена токсична доза при хора. Въпреки това, при дози, по-високи от 50 mg на ден, могат да се появят някои странични ефекти като зачервяване на кожата. Могат да се дават терапевтични дози от 1500 до 1600 mg на ден, но с риск от чернодробна токсичност, особено при наличие на съществуващо чернодробно заболяване.

1. Какво се случва, ако вашият B12 е твърде висок?
2. Трябва ли да спра да приемам витамини, ако пикаенето ми е ярко жълто?
3. Колко витамин В12 трябва да приемам на ден?
4. Добре ли е да приемате 1000 mcg B12 на ден?
5. Може ли витамин В12 да увреди черния ви дроб?
6. Може ли твърде много В12 да причини наддаване на тегло?
7. Ясна ли пикае добре?
8. Какъв цвят е урината, когато бъбреците ви са отслабнали?
9. Защо пишката ми е зелена?
10. Може ли В12 да причини косопад?
11. Защо B12 ме уморява?
12. В12 помага ли ви да отслабнете?
13. 1000 mcg са твърде много B12?
14. е 2.4 mcg е същото като 1000 mcg?
15. Колко време отнема да се отървете от излишния B12?

Какво се случва, ако вашият B12 е твърде висок?

Въпреки това, допълването с прекомерно високи нива на B12 е свързано с някои отрицателни странични ефекти. Няколко проучвания показват, че мегадози от витамина могат да доведат до огнища на акне и розацея, състояние на кожата, което причинява зачервяване и пълни с гной подутини по лицето.

Трябва ли да спра да приемам витамини, ако пикаенето ми е ярко жълто?

Така че, дори ако имате ярко жълта урина, не пропускайте витамините от В-комплекс, освен ако не е препоръчан от Вашия лекар, тъй като те са изключително важни за вътрешните функции, които поддържат цялостното здраве. Препоръчваме да изберете висококачествен мултивитамин или метилиран В-комплекс.

Колко витамин В12 трябва да приемам на ден?

Докато препоръчителното дневно количество витамин В-12 за възрастни е 2.4 микрограма е установено, че по-високите дози са безопасни. Вашето тяло абсорбира само толкова, колкото му е необходимо, а излишъкът преминава през урината ви. Високи дози витамин B-12, като тези, използвани за лечение на дефицит, могат да причинят: Главоболие.

Добре ли е да приемате 1000 mcg B12 на ден?

Препоръчителната доза за лечение на дефицит на витамин В12 е 1000 mcg дневно. Препоръчителната доза за предотвратяване на дефицит на витамин В12 е 1500 mg или 2500 mcg (сублингвални таблетки) дневно. Дозата за лечение на хиперхомоцистеинемия е 400 mg дневно в комбинация с фолиева киселина.

Може ли витамин В12 да увреди черния ви дроб?

Често срещаните форми на витамин B включват витамин B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B6 ​​(пиридоксин) и B12 (цианокобаламин). С изключение на ниацин (когато се прилага във високи дози), няма доказателства, че другите витамини от група В, във физиологични или дори суперфизиологични високи дози причиняват увреждане на черния дроб или жълтеница.

Може ли твърде много В12 да причини наддаване на тегло?

В повечето случаи приемането на витамин В няма да доведе до наддаване на тегло. Въпреки това, хората с недостиг на витамин В12 може да забележат, че скалата се пълзи нагоре, след като започнат да приемат добавки. Това е така, защото загубата на апетит е симптом на дефицит на витамин В12.

Ясна ли пикае добре?

Ако човек получи бистра урина, обикновено не е необходимо да предприема никакви допълнителни действия. Бистрата урина е знак за добра хидратация и здрави пикочни пътища. Въпреки това, ако те постоянно забелязват чиста урина и също имат силна или необичайна жажда, най-добре е да говорите с лекар.

Какъв цвят е урината, когато бъбреците ви са отслабнали?

Светлокафявата урина или урината с цвят на чай може да е признак на бъбречно заболяване или недостатъчност или мускулен разпад.

Защо пишката ми е зелена?

Синята или зелената урина може да бъде причинена от хранителни оцветители. Може също да е резултат от багрила, използвани при медицински тестове, извършени върху бъбреците или пикочния мехур. Бактериалната инфекция с pseudomonas aeruginosa също може да причини урината ви да стане синя, зелена или дори индиго лилава.

Може ли В12 да причини косопад?

Значителното превишаване на тази доза обаче може да причини заболяване. Като цяло симптомите на витаминна токсичност включват гадене, стомашно-чревни проблеми като запек и диария, загуба на коса, обриви и увреждане на нервите.

Защо B12 ме уморява?

Слабост и умора

Те се появяват, защото тялото ви няма достатъчно витамин В12, за да произвежда червени кръвни клетки, които транспортират кислород в тялото ви. В резултат на това не сте в състояние ефективно да транспортирате кислород до клетките на тялото си, което ви кара да се чувствате уморени и слаби.

В12 помага ли ви да отслабнете?

Витамин В12 е един от основните витамини от група В, които помагат за поддържане на здрава нервна система. B12 действа, като превръща храната, която ядем, в захар и други видове гориво, които поддържат тялото да работи гладко. В12 често се свързва със загуба на тегло поради способността му да засилва метаболизма и да осигурява трайна енергия.

1000 mcg са твърде много B12?

В едно 8-седмично проучване при 100 възрастни хора е установено, че добавянето на 500 mcg витамин B12 нормализира нивата на B12 при 90% от участниците. По-високи дози до 1000 mcg (1 mg) може да са необходими за някои (10).

е 2.4 mcg е същото като 1000 mcg?

2.4mcg е само приблизително 1/250 от 1000mcg.

Колко време отнема да се отървете от излишния B12?

За разлика от повечето други витамини, В12 се съхранява в значителни количества, главно в черния дроб, докато не се нуждае от тялото. Ако човек спре да консумира витамина, запасите от този витамин в тялото обикновено отнемат около 3 до 5 години, за да се изчерпят.