Какво трябва да опаковате, ако отивате на еднодневен туризъм?

Какво да донесете за дневен туризъм

• Туристична раница.
• Облекло, подходящо за времето (помислете за отвеждане на влагата и слоеве)
• Туристически обувки или обувки.
• Изобилие от храна.
• Много вода.
• Инструменти за навигация като карта и компас.
• Комплект за първа помощ.
• Нож или мултиинструмент.

1. Какво трябва да нося на дълъг дневен поход?
2. Колко време е твърде дълго за еднодневна екскурзия?
3. Как да подготвя тялото си за дълъг преход?
4. Добри ли са анцугите за туризъм?
5. Какво е най-доброто облекло за поход?
6. Колко е трудно да изминавате 20 мили на ден?
7. Колко далеч може да измине един начинаещ за един ден?
8. Каква е добрата дължина за еднодневен преход?
9. Трябва ли да ядете преди или след поход?

Какво трябва да нося на дълъг дневен поход?

В зависимост от температурите, ето какво ще ви трябва: Основен слой, който отвежда влагата или тениска от материал като полиестер. Основна риза с дълги ръкави, която ще действа като следващия ви слой топлина (подобно на чорапите, мериносовата вълна е отличен избор на плат). Леко, изолирано яке, което се събира малко.

Колко време е твърде дълго за еднодневна екскурзия?

Когато изминавате повече от 15 мили, това се счита за дълъг или свръхдълъг дневен преход. Трябва да отчетете размера на надморската височина, защото това може да направи по-краткия поход да изглежда много по-дълъг. Трябва да използвате всяка секунда, която трябва да завършите похода си преди залез слънце.

Как да подготвя тялото си за дълъг преход?

Изградете силата си, като редовно участвате в тренировки за съпротива няколко пъти седмично. Концентрирайте се върху увеличаването на силата на краката, глутеусите и основните мускули. Упражнения като повдигане на прасците, клекове и напади са фантастичен начин да подготвите мускулите си за планински поход.

Добри ли са анцугите за туризъм?

Да, туризъм със спортни панталони е добре в зависимост от похода, но може да не винаги е добра идея. ... Топлина – анцугите могат да бъдат добри за по-хладно време и дори през зимата, но могат да станат доста топли. Ако носите спортни панталони на горещ поход, тогава може да е твърде топло.

Какво е най-доброто облекло за поход?

Стандартна препоръка е да вземете две опции, лека поларена горнища или яке и леко пухкаво яке, което се компресира добре, за да се побере в дневния ви ранец. Коригирайте, както е необходимо за вашето конкретно пътуване. Яке от полар: В по-студените дни можете да го носите по време на туризъм. В хладен ден изчакайте почивката, за да го облечете.

Колко е трудно да изминавате 20 мили на ден?

Възможно е да изминете 20 мили без да сте в супер форма, въпреки че най-вероятно ще имате доста болки на следващия ден. Не забравяйте, че не всички преходи са създадени еднакво – може да е възможно да се извървите по 20 мили на ден върху добра земя на равен терен.

Колко далеч може да измине един начинаещ за един ден?

Средно начинаещите туристи могат да изминават около 3 мили в час с редовно темпо. Обикновено се чувствате уморени след около 2-3 часа. Повечето начинаещи могат да достигнат между 5 & 7 мили по равен терен при туризъм.

Каква е добрата дължина за еднодневен преход?

Повечето хора ще планират да изминават 3-10 мили на ден, в зависимост от това в каква форма се намирате и колко надморска височина има.

Трябва ли да ядете преди или след поход?

Добрата новина е, че имате извинение да ядете много добра храна, за да помогнете на тялото си да се възстанови. След поход или всякакъв вид интензивно упражнение е разумно да се зарежда с протеини, сложни въглехидрати и храни с витамини и хранителни вещества. Не забравяйте да ядете лека закуска или храна в рамките на един час след края на похода.